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出道以來，盧廣仲早睡早起、愛吃早餐的陽光形象就深植歌迷心中。而今出道10年，他依舊維持大清早6點就起床的習慣，在演藝圈頗為異類。 其實他的早起有原因。「康德說，你有多自律，就有多自由。」德國哲學家康德自己親身實踐，一生之中每天的作息相當固定。「我就期許我自己的生活也可以很自律，我也確實感覺到，當我很自律、生活規律時，我的創作靈感比較活躍。例如我喜歡晨間作業，尤其起床後的第三個小時，我可以感覺到那時的頭腦最清晰。」但生活要有變化才能刺激靈感不是嗎？他說，至少他自身並非如此，當每天的作息都不一樣時，他反而要花較多精力去適應那些變動。他的靈感通常來得很明確，「其實我在寫每一首歌的當下，都有一些超自然的感應，譬如像〈魚仔〉，〈魚仔〉最先被寫出來的是副歌的前兩句，我一想到就會起雞皮疙瘩。」像突然有一種天啟？「有，然後把它發展成一首完整的歌。」寫過這麼多歌，自己最喜歡哪一首？「我很喜歡〈早安，晨之美！〉，我剛寫出來沒多久時，自己在宿舍聽，天啊，我怎麼會有這樣的靈感，哈哈哈，我並不是要說我怎麼這麼厲害，我只是一個媒介，剛好很幸運在某一個天使觸摸我的瞬間，我記住了，並且把它化作可以被分享的作品。」他隨身攜帶紙筆，「當天使觸摸我的那一瞬間，我可能會覺得…今天太美好了，去吃一頓晚餐吧，但晚餐吃完就沒了。我可以選擇好的方式去記錄那個瞬間。我每次聽到那首歌，就會想到那一瞬間。」身為創作者，曾經面臨必須迎合大眾胃口的掙扎嗎？「嗯，我掙扎過，年輕的時候，呵呵，就是剛開始寫歌時吧，那時我不知道我創作的定位，或我這個人的定位是什麼，我不知道要幹嘛、要去哪裡。」後來呢？「一切都明朗時，是當我知道我的終點是什麼。這無關對錯，討好別人不一定是錯，講自己想講的東西也不一定是對。每個人設定自己的終點，譬如我，我創作，希望到達的終點是什麼？我只是想分享我的人生。確定了這個終點，我就不一定要寫大家想看的東西，那不是我的人生。」更多鏡週刊報導【盧廣仲番外篇】罹癌當重感冒 盧廣仲的阿公也是Rocker【鏡相人間】一起變老是悲歌 老老照護的照護者故事【老老照護悲歌一】84歲阿嬤照顧86歲阿公 他忘了她還會打她

本週KKBOX週榜謝和弦不動如山，〈備胎〉繼續蟬聯冠軍寶座，與王艷薇合作的新主打歌〈It’s you〉站上第8，加上〈像水一樣〉也還在榜中，謝和弦共有3首專輯作品笑傲週榜。謝和弦霸氣奪冠，鄧紫祺則是女力代表，單曲〈岩石裡的花〉秒登亞軍，照鄧紫祺每推新歌必攻頂的慣例，下週的榜單頗讓人好奇，此外，小天后還有〈回憶的沙漏—10週年版〉在榜內。而王心凌的〈在青春迷失的咖啡館〉本週雖然席次小退，但另一首主打歌〈大眠〉卻拿下第6，同樣是有兩首歌進榜的好成績。本週榜單還有不少好久不見的好聲音，白安經歷幾年的沉澱、創作，交出〈讓我逃離平庸的生活〉，推出沒多久就拿下第5名，仙氣逼人的女聲讓歌迷非常期待。金曲歌后蔡健雅忙著做甜點、也不忘寫好歌，〈遺書〉唱出對生命的期待跟對過去的告別，拿下第9名的成績。而玖壹壹的〈鄉下來的〉也登上第12名，歌迷用實際行動跟南部天團博感情。榜單有實力派歌手廝殺熱鬧非凡，新歌也有不少值得期待的重量級作品，大推陳奕迅的國語新歌〈海裡睡人〉，由已逝的金曲最佳作曲人盧凱彤譜曲、與孫偉明共同填詞，是由陳奕迅與他的DUO演唱會工作團隊一起合作的作品，陳奕迅的金嗓加上盧凱彤獨特的創作，聽了讓人忍不住鼻酸。除了陳奕迅帶來新經典，台灣國寶級音樂人林生祥也有作品〈毛豆之歌〉、榜單常客鄧紫祺再唱〈光年之外〉，但這次是跟艾熱聯手打造熱愛版，金曲歌后艾怡良換了新東家推出新作品，主打歌〈forever young〉詞曲由她親自操刀溫暖動人。更多鏡週刊報導【KKBOX週榜】謝和弦空降冠軍 蔡健雅、鄧紫棋、玖壹壹新歌齊發【KKBOX週榜】王心凌直衝亞軍不迷失 12月唱片大戰正式開打【KKBOX週榜】《新說唱》話題人物出頭天 鄧紫棋率女將向前衝

▲Ford Co-Pilot360先進駕駛輔助科技系統（圖／取自NetCarShow）近年來車廠推出的新車，都會將駕駛輔助系統（ADAS）列為標準配備，對於許多駕駛而言，這項系統可以輔助駕駛避免發生意外。但據美國一項調查研究指出，這些科技配備一但發生故障，維修費用並不便宜。據美國汽車協會《AAA》的調查，根據車款的不同、感應器安裝位置以及類型，都會影響到維修的成本。AAA找來2018 年的 Nissan Rogue 休旅車、Toyota Camry 以及 Ford F-150 皮卡車，皆在車上安裝駕駛輔助系統，正面輕微碰撞時，維修的價格高達5,300美元（約新台幣16.5萬元），與沒有安裝駕駛輔助系統的維修費相差2.5倍。▲美國汽車協會拿Toyota Camry等車款做測試。（圖／取自NetCarShow）據《自由時報》報導，許多汽車廠在安裝駕駛輔助必要的攝影機時，位置會選擇在擋風玻璃後面，且有些車廠會要求擋風玻璃的光學清晰度，進而避免判讀錯誤，不過一旦更換擋風玻璃的話，售價1,500美元（約新台幣4.6萬元），是一般擋風玻璃的3倍。▲AAA表示，駕駛輔助成標配維修費用會超驚人。（圖／Pixabay）若是用來作為BSM 盲點偵測以及倒車時偵測的雷達感應器，維修費則是850到2,050美元不等（約新台幣2.6萬～6.4萬元），而雷達感應器的維修費用則在900 到1,300美元不等（約新台幣2.8萬～4萬元台幣）。用來作為駕駛輔助停車的前後超音波感應器，若是損壞需要休旅，費用也在500到1,300美元不等（約新台幣1.5萬～4 萬元）。雖然近幾年新車陸續會將駕駛輔助系統列為標準配備，雖然可以當作協助駕駛的工具，但若有損壞的話，維修費用也將是一筆可觀的數目。更多東森新聞報導特斯拉自動駕駛反釀禍？ 專家解密這樣說台灣首例！特斯拉國道撞毀2警車 自動駕駛釀的禍他睡著車子照飆！特斯拉自駕功能讓警察苦追11公里

「2018新北市歡樂耶誕城—巨星耶誕演唱會」一連舉辦兩天，今（16）日由12組藝人進行演出，最受人矚目的，莫過於暌違4年發行新專輯的蔡依林擔綱壓軸，她精心邀請外國舞蹈老師為〈舞孃〉、〈PLAY我呸〉等熱門金曲全新編舞，為演唱會掀起一波高潮。談及將在本月26日發行新專輯，蔡依林也說曲風與過去不同，除了盼舊的粉絲能習慣，也笑說新的粉絲就隨緣。但蔡依林發行專輯這天，恰巧也是主持人黃子佼發行專輯的日子，這讓等了30年才發行專輯的他開玩笑問說：「一定要在這一天，不能改天？」蔡依林則幽默回：「代表我們很有默契，想搭你的順風車！」兩人妙語如珠，讓全場笑翻。▲蔡依林勁歌熱舞，狂跳10分鐘。（圖／TVBS提供）此外，蔡依林表示，她很久沒來新北耶誕城了，這次來演唱很像跨年的感覺，今日下午彩排時看到很多粉絲，所以把這次演出當作自己的演唱會。又唱又跳的蔡依林，一連唱了10分鐘組曲，讓粉絲看得目不轉睛，表演結束後，黃子佼也打趣說：「妳唱到人中都出汗了！」可見得蔡依林多麼賣力。▲蔡依林即將發行新專輯。（圖／TVBS提供）更多 NOWnews 今日新聞報導 AV女神張腿送福利 北半球、露毛樣樣來 王心凌「錄音」給昏迷粉絲打氣 結局超展開

民視週日晚間10點《雙城故事》播出以來，坐穩同時段收視冠軍，這次把劇照集結成全記錄，推出《雙城故事全記錄》書本，於台北大稻埕的「合勝堂」舉行簽書會，導演葉天倫帶著劇中演員龍劭華跟曾珮瑜現身，現場聚集百位粉絲，讓小小的中藥鋪擠滿了人，演員群拿著全記錄書本開心翻閱，龍劭華說這一本唯一的缺點就是「自己的照片太少了」，讓全場笑翻，不過現場有位龍劭華的粉絲直接認購100本，讓他開心不已。飾演念爸的龍劭華，自爆說自己愛漂亮出了名，連葉天倫導演說從來沒看過龍劭華有穿過重複的衣服，曾珮瑜馬上補說「龍劭華是老帥哥，衣服都非常潮」，龍劭華哭笑不得表示自己是愛漂亮，也因為拍了《雙城故事》，自己的粉絲數暴增，跟劇中演員也成了好朋友。龍劭華說自己不會拒絕粉絲合影的要求，以前很邋遢的時候，也是不會拒絕粉絲，「粉絲真的是喜歡你，才會開口要求合照，當然不能拒絕」，但從此以後出門也會穿漂亮。葉天倫在簽書會現場call out給陳怡蓉，她說希望簽書會可以一直辦下去，之後有機會可以參與到簽書會，陳怡蓉說也要再辦簽書會，因為走到之處都會有觀眾跟他說「雙城故事真好看！」，讓陳怡蓉開心不已。劇中爸爸龍劭華聽到陳怡蓉的聲音十分開心，還猛問：「什麼時候要再生第二胎？」陳怡蓉則撒嬌說「爸爸你再生一個陪我」。本來想參加簽書會的陳怡蓉，因為顧孩子只能跟大家通電話聊天，陳怡蓉強調表示想跟《雙城故事》劇組以及演員群抱歉，無法參與宣傳期，只能通過電話呼籲大家要鎖定每週播出的內容。更多鏡週刊報導收未婚妻珍貴黑膠 黃子佼喊「把房子過戶給她」當回禮為簽唱壓力大到失眠 孟耿如見到閨密秒飆淚「最強小隻馬」寫真集2.5萬得標 男友理想型要會這個

政治中心／綜合報導位在高雄市鹽埕區相當知名的「郭家肉粽」，日前有韓國瑜的支持者，訂購兩百顆肉粽要分送，以慶祝韓國瑜順利當選高雄市長。不過老闆言明，自己是支持陳其邁的，沒想到這句話居然引發韓國瑜支持者不滿，以一星評價洗版店家，老闆今（16）日受訪指出，有韓粉想要讓他倒閉，更說「我們是不同國」，但他覺得沒必要，「因為我們都是台灣國」。▲陳其邁前往郭家肉粽品嘗在地美食，並給老闆打氣。陳其邁在得知此事後，昨日就已前往郭家肉粽替老闆打氣，並說自己是「郭粉」，只要東西好吃，就應該要挺。日前高雄市準新聞局長王淺秋也前往品嚐，以實際行動盼化解對立。而本來生意就很好的郭家肉粽，近日更是被擠爆，排隊人群中，無論是邁粉或韓粉，都想趕緊吃到熱騰騰的粽子。▲老闆見到陳其邁相當感動。據《ETToday新聞雲》報導，郭老闆今受訪時指出，「他們韓粉要讓我倒閉，也不是好事啦，我會覺得也不需要這樣子啦」，「他們說，我們不是同國的，但我說我們不是不同國，我們都是台灣國」。至於韓國瑜女兒韓冰本也排好行程要到店吃肉粽，但因為怕打擾到店家做生意先暫時取消，老闆大方表示「來了一定是給我們有加分作用，客人當然歡迎，但是如果要再把這個事情發揮，我覺得是不要了啦」，韓冰則表示，會再安排時間私下前往，以不打擾店家做生意為原則。更多三立新聞網報導李佳芬為韓國瑜就職訂禮服 網：不是總統就職要這麼高調？「她」深夜致電郭家肉粽訂購表關心 老闆滿心感動致謝韓國瑜見台商談樂園與愛情產業鏈 網期盼：把好萊塢也搬來看見陳其邁畫自己 陳小米大驚：登楞！把拔我哪有長這樣

【早安健康／林明慧報導】隨著智慧型手機的普及，駝背的人也越來越多。姿勢教育指導師篠田洋江表示，長時間盯著螢幕，頭會不自覺向前傾，養成背部彎曲的壞習慣。由於駝背的人站姿力量通常集中在肩部及腳跟，不僅會造成肩膀酸痛，整個人看看起來也會性格陰鬱、無精打采。 駝背不只不美觀，日本寶島社出版社將最新的健康常識，集結整理成書的《健康の常識・非常識》（暫譯：你該知道的健康常識）指出，放任駝背不管還可能導致要命的腦血管疾病！人的頭平均重5～6公斤，卻只靠背骨與周圍的肌肉支撐，因此一旦駝背，就會帶給脖子很大的負擔。如果持續讓肌肉處在緊張的狀態，肩膀酸痛、頭痛、眼睛疲勞、腰痛等等都會找上門來。篠田洋江也提到，彎曲的身體會壓迫到內臟器官，造成內臟功能不彰或是胃下垂。 此外，在脖子的地方有脊椎動脈，沿著脖子後面的根部開始延伸到頭蓋內合流，在後腦變成「腦底動脈」。順天堂大學醫學部附屬浦安醫院腦神經內科教授卜部貴夫表示，持續著駝背的姿勢，會慢性壓迫到脊椎動脈，一當受到強力的衝擊（例如大力撞到脖子、突然回頭等），便容易造成血管破裂或是阻塞，引發腦梗塞或蜘蛛網膜下腔出血，危及生命。 造成駝背的原因很多，大多喜歡躺在沙發上，或靠著椅背坐著，另外長時間凝視電視、電腦及手機螢幕、盤腿、雙手抱胸、提重物等，都是引發彎腰駝背的兇手。不妨試試早稻田大學保健體育講師碓田拓磨提出的駝背伸展操，調整姿勢只要10秒鐘，和猿人族說掰掰！ 10秒消除駝背伸展操 POINT：確實向後拉伸肩膀，再向後仰起頭。做的時候放鬆腰部，過度挺起反而容易引起腰痛。 示範影片（0:22開始）： 延伸閱讀：

中國時報【葉書宏╱新北報導】教育部國教署、台北市政府教育局、中華民國開放教育學會與康橋國際學校青山校區於10日舉辦「活化教學與自主學習的實踐與專業對話研討會」，邀請日本個性化教育專家、教授加藤幸次及成田幸夫一起探討個性化教育的發展。加藤幸次及成田幸夫會中除了分享日本實施個性化教育的模式與現況外，康橋也安排入班觀摩青山校區推動多年的活化教學與自主學習，與會學者紛紛稱讚康橋是實踐自主學習的典範。康橋青山校區校長許銘欽指出，學習的個性化著眼於孩子個性發展的層面，在自主學習的教學活動中，給予孩子主體性選擇的空間，以發展孩子適切的本性，使其優點長處有不斷累積和磨練的機會。許銘欽說，個性可以運用在教學上，依據學生不同的反應，彈性調整班級的齊一教學，避免僵化的教學，並活化學習。因此在課程設計上，提供孩子可以選擇、決定的多樣化課程或教學活動，以發展其個性。加藤幸次透過認識5項個人學習上的差異，分享了10個進行個別教學的模式，強調應該創建以個性化教育為目標的教學方式，由孩子以自己的步調進行學習活動。而成田幸夫教授則分享學習環境的布置，應該以為了創造豐富的學習和生活為思考點出發，而非只是為了指導或管教。這次研討會，康橋青山校區開放了12間中英文教室，讓與會的學者和老師入班觀課。課堂上教師用心的佈置、教學內容的設計、數位化教學的程度、學生的反應等都讓大家稱讚不已，尤其STEM課程的規劃更是成熟。青山校區國際處主任賴國宜也分享，STEM是現在最受學生歡迎的課程，雖然需要很多的準備工作及課程設計，不過這些辛勞在看到孩子學習的成果及笑容後，真的覺得很值得。康軒文教集團董事長李萬吉表示，康橋國際學校一直努力於讓孩子做學習的主人，所以不管在活化教學、自主學習上，從校長到師長莫不一直精進，此次研討會後，也將透過各位教育先進的建議繼續精進修正，期能給孩子一個更好的學習環境。

溺愛媽寶過了頭，連身體都獻上？英國一名50歲母親因為溺愛16歲的兒子，不惜獻出身體，上演母子相姦，與兒子的亂倫戲碼曝光後，該名母親被法官狠狠訓斥，並判6個月徒刑，緩刑2年。據外媒報導，這名母親拒絕不了兒子的要求，兩人發生1至6次的性行為，甚至為了討好兒子，這名母親還會穿上兒子喜歡的內褲、胸罩跟靴子。然而母子相姦的亂倫戲碼被人發現，該名母親的律師博起(Simon Burch)幫忙辯護，強調她從來沒有主動要求兒子發生性行為，只是難以抗拒兒子的要求，「沒有一次是她主動要做愛，也從來沒有鼓勵兒子和她做愛」。博起形容該名母親是「容易被操控的」，雖從不主動，但沒辦法拒絕兒子，自己也感到非常可恥；至於兒子被問到時，只向警方表示「跟母親做愛很爽」。對此，法官痛斥這名母親不該以兒子堅持為藉口，「這永遠也不是藉口，你做為一個母親，非常失敗，超出了母子界線」，認為母親應該要給兒子教條與規範，因此判決6個月徒刑，緩刑2年。《TVBS》提醒您：◎尊重身體自主權 請撥打113、110更多 TVBS 報導睡豬圈「人工呼吸救400豬」 27歲正妹年收455萬 開心擁5妻卻驚染愛滋 人夫崩潰上吊亡 淚腺注意！102歲最狂阿嬤跳傘破紀錄 原因竟是這個 運屍過程全都錄！惡男外遇狠殺3妻女 被監視器狠打臉

37歲王女士上班途中發生車禍導致右手臂右側近端肱骨骨折，於醫院接受開放性復位及內固定手術。在家休養三個月後，老闆要求回去上班，王女擔心自己無法勝任原本的職務，因此到職醫科尋求協助。經過職醫科醫師評估，王女的右上肢肌力較弱且肩膀活動度受限，屈曲和伸展僅達90度，而其工作職稱為行政助理，工作內容包含文書作業、處理捐贈物資(衣物、罐頭食品、玩具、家電用品等)、整理資料(有些資料櫃在肩膀以上高度的位置)等，考量病人右上肢肌力和活動度仍受限，建議採漸進式復工，雖可恢復全天上班，但工作中應暫時避免右臂負重大於5公斤及高舉之作業。台大醫院新竹分院環境及職業醫學部葉詩帆醫師表示，許多病人在受傷或生病後，往往會遇到重返工作的各種困境，如：雇主要求趕快回去工作、本人擔心家計問題或被解僱而急於重返工作崗位、勞資雙方不知個案是否能勝任原職務等。此時，職業醫學科醫療團隊可協助雇主及受雇者做工作適性評估。評估內容包含：了解個案目前的傷病狀況並評估是否符合永久失能、詳細了解個案所從事工作的細節、評估傷病相關的工作危險性、個案實際工作能力、至工作現場訪視以了解其實際工作環境與內容、給予調配工作回復工作的建議、安排工作能力強化等訓練。